В японской культуре есть слова, которые охватывают такие глубокие понятия, как смысл жизни — Икигай, творческое и страстное осуществление действий — Мераки, постоянное улучшение жизни посредством маленьких шагов — Кайдзен. Это термины, содержащие истинную жизненную мудрость, пилюли древних знаний, которые на протяжении веков позволяли японцам приблизиться к счастью. Сегодня Япония не входит в число 10 самых счастливых стран мира. Отказ от этих обычаев и традиций в современной жизни может быть одной из причин, почему на японском острове значительно снизился уровень счастья в последние годы.
Однако японское руководство по счастью продолжает жить в своей культуре и истории. Некоторые из этих счастливых привычек восстанавливаются с помощью специальных стратегий и рекомендаций, таких как практика Синрин-Йоку, которая предлагает нам вернуться к природе как источнику благополучия и счастья, или практика Инемури, японского сна, который теперь рассматривается как метод уменьшения жестокого стресса, в котором живет каждый второй японец. Мы помним 3 безошибочные японские привычки, позволяющие находить радость в повседневной жизни или, другими словами, двигаться к счастью.
1. Синрин-Йока — полюбите гулять среди деревьев
Эта привычка, также называемая купанием в лесу, на протяжении многих лет была настоящей тенденцией в области здравоохранения во всем мире из-за ее положительного воздействия на иммунную систему. Контакт с природой имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья. Снижая стресс и улучшая настроение, он является отличным драйвером нашего счастья. Если вы попытаетесь каждый день выделять время для общения с природой, вы заметите, как ваш разум успокаивается, а дух проясняется.
Как практиковать Синрин-Йоку или Лесное купание? Если вы живете в городе, вы можете найти природу в парке или саду рядом с вашим домом или офисом. Когда вы идете, активируйте свои чувства одно за другим и не идите на поводу у своих привычек, чтобы заняться другими делами, например, посмотреть в телефон или подумать о своих заботах. Этим моментом счастья нужно насладиться на сто процентов.
2. Икигай — найдите свой смысл в жизни
Икигай — одно из самых богатых и глубоких понятий японской культуры, охватывающее то, что они понимают под счастьем. Икигай дает нам цель в жизни, причину нашего существования. Икигай — это баланс между призванием, целью, профессией и тем, что доставляет нам радость и удовлетворяет наши потребности. Открытие собственного Икигай приводит нас к более целеустремленной жизни и улучшает общее благосостояние.
Как практиковать Икигай? Имейте в виду, что Икигай не достигается в одночасье, это цель, которая займет у вас всю жизнь, но, если помнить об этом, она будет приносить вам счастье изо дня в день. Это набор многих вещей, но они сведены в одну: у каждого есть что-то, что ему подходит. Вам просто нужно обратить внимание на знаки, прислушаться к себе, немного заняться самоанализом и следовать по пути.
3. Омотэнаси — научитесь японскому гостеприимству
Омотэнаси относится к японскому гостеприимству, но, как и другие, представляет собой гораздо более глубокую реальность. Омотэнаси — это позиция, которая заставляет нас удовлетворять других, но ее практика также делает нас счастливыми. Смесь культа форм и стремления сохранить социальную гармонию и тем самым избежать конфликта, который так управляет личными отношениями в Японии. Более того, «это также результат культа служения, обеспечивающего взаимное уважение и, следовательно, социальную гармонию, при этом благо группы важнее блага отдельного человека. И здесь кодекс самурая, также вступает в игру, которая вращается вокруг сострадания и уважения к врагам, чести и дисциплины.