Секрет стройной фигуры от Хэлли Берри: главное нюансы её диеты

Обладательница Оскара Холли Берри даже на шестом десятке вызывает восторженные взгляды, где бы она ни появлялась. Актриса может похвастаться фантастической фигурой, которая, конечно же, не упала с неба.

Хэлли Берри в воздушном фиолетовом платье в пол с открытыми плечами и руками

Актриса села на диету в 22 года, так как ей поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Именно тогда она отказалась от сахара и плохих углеводов, потому что, в отличие неизлечимого 1-го типа, диабет 2-го типа можно исправить с помощью правильной диеты.

Хэлли Берри в кожаном костюме с мини шортами и черных босоножках на шпильке

Актриса до сих пор придерживается нескольких принципов питания и считает, что такая диета придает ей энергии и помогает сохранить форму.

Хэлли Берри в черном спортивном костюме и простых белых кедах

Вот правила, которым следует Хэлли Берри:

Избегайте сахара

Запрещены все сладости, а также фруктовые соки, безалкогольные напитки или фрукты с высоким содержанием сахара, например бананы.

Нет углеводам

При кето-диете меняется обмен веществ в организме. Вместо того чтобы получать энергию из углеводов, он получает ее из жировых клеток. Таким образом, вы сможете относительно быстро похудеть и имеете возможность поддерживать свой вес. По этой причине из меню исключены продукты, богатые углеводами, такие как макаронные изделия, рис, белый хлеб и картофель.

Жиры полезны

Это звучит странно, но да, поскольку жиры заменяют углеводы в качестве источника энергии в этой диете. Однако необходимы только полезные жиры, то есть ненасыщенные жирные кислоты, например, содержащиеся в авокадо, оливковом масле или жирной рыбе. С другой стороны, те, кто все чаще употребляет нездоровые насыщенные жирные кислоты, рискуют получить высокий уровень холестерина.

Много белка

Белок также важен в кето-диете. Хэлли черпает его из белого и красного мяса, такого как курица или стейк, из таких видов рыб, как лосось или тунец, из орехов или семян, таких как грецкие орехи, семена льна или тыквенных семечек, а также из молочных продуктов и яиц.

Без подсчета калорий

«Я никогда не считаю калории», — сказала однажды Хэлли Берри. Вместо этого ее диета сосредоточена на качественной и здоровой пище.

Приветствуются полезные перекусы

Актриса говорит, что не помнит, когда последний раз ела сладкое. Когда она настроена перекусить, она всегда ест что-нибудь полезное, например овощные палочки или домашние чипсы из капусты.

Подобрано именно для тебя



ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь