Есть много комментариев, касающихся фигуры Виктории Бекхэм, но правда в том, что на протяжении многих лет певице и дизайнеру приходилось терпеть бесчисленные ограничения.
Рассказать о своем питании взялась сама дизайнер и призналась, что она на самом деле ест: “Я ем много свежей рыбы, овощей и салатов, а также семечек и орехов. А еще я люблю фрукты, но правда в том, что я не ем их часто, потому что от них я чувствую себя довольно сытой и с раздутым животом.”
Пищевая дисциплина
Несмотря ни на что, Виктория Бекхэм также хотела дать понять, что она довольно гибка, когда дело касается еды, и ей нравится обедать или ужинать вне дома со своим мужем Дэвидом, своей семьей и друзьями. Более того, она заявила, что, когда она питается правильно, кожа становится более сияющей, глаза белее и ярче, и появляется гораздо больше энергии.
Она также рассказала, что очень дисциплинирована в своих пищевых привычках и чувствует, что таким образом может получить максимальную отдачу от себя и она уже приняла это как образ жизни.
Кроме того, Виктория является поклонницей углеводов. Всегда выбирайте самые лучшие:
- овощи и орехи, которые также содержат белки и полезные жиры,
- авокадо, которое она часто ест и которое является одним из ее любимых продуктов,
- и жирную рыбу, такую как лосось, богатый омега-3.
Щелочной ритуал для правильного начала дня
Еще один ритуал, которому строго следует Виктория Бекхэм — начинать день с употребления трех чайных ложек яблочного уксуса, а затем чашки горячей воды с лимоном и кофе.
Итак, 3 неожиданных продукта из диеты Виктории Бекхэм:
1. Авокадо. Содержит витамин А, восстанавливающий ткани, который предотвращает обезвоживание кожи, и витамин Е, который оказывает защитное действие на кожу от загрязнения, холода, ветра и других агрессивных погодных факторов, вызывающих обезвоживание.
Кроме того, это пища растительного происхождения с наибольшим количеством витамина D. С другой стороны, авокадо содержит линолевую и линоленовую кислоту, которые помогают поддерживать артерии и вены по всему телу здоровыми и хорошо смазывают их.
Как отмечают диетологи: авокадо — это фантастика, потому что оно способствует лучшему восстановлению мышц и построению новых мышечных волокон, а также улучшению качества мышц и лучшему сжиганию жира. Он также богат омега-3 и триптофаном – аминокислотой, которая влияет на настроение, поскольку стимулирует выработку серотонина, нейромедиатора, вызывающего приятное чувство спокойствия, расслабления и благополучия.
2. Грецкие орехи. Диетологи рекомендуют съедать 4 или 5 грецких орехов в день. Они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, такими как омега-3. Жирные кислоты омега-3 снижают выработку лептина, который ускоряет обмен веществ, а содержащиеся в них полезные растительные жиры помогают увлажнять волосы, а также предотвращают их ломкость.
3. Семена. Семена повышают защиту иммунной системы, поддерживают здоровье кожи и волос, стабилизируют кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему и стимулируют выработку эритроцитов. Они содержат клетчатку, и не должны отсутствовать ни в одной диете, особенно если вы хотите уменьшить объем талии.