Дискомфорт из-за вздутия живота? Начните принимать этот настой каждую ночь перед сном, и утром вас будет сопровождать чувство легкости! Весьма вероятно, что вздутие живота является постоянной проблемой в вашей повседневной жизни. Это неприятное ощущение может иметь несколько причин, и важно понимать, что это не единичная проблема, а скорее может быть вызвано множеством причин.
Столкнувшись с этой проблемой, настои представляются эффективным решением. Эти напитки обладают выраженным дренирующим эффектом, который в сочетании с диетой, богатой овощами и фруктами (и без злоупотребления солью и специями), может многое сделать для устранения вздутия живота. Теперь вопрос в том, какой настой лучше всего подходит для получения желаемого результата?
Помимо своей способности уменьшать воспаление, этот настой обладает успокаивающими свойствами, которые помогут вам эффективно справляться со стрессом и тревогой. Его наиболее оптимальное время приема – перед сном, так как это обеспечит вам более спокойный сон.
Какие причины вызывают воспаление?
Отеки в теле бывают у многих из нас. Это может заставить нас чувствовать себя некомфортно, стать менее энергичными и даже повлиять на наше настроение. Иногда мы даже боимся приема пищи или сокращаем количество потребляемой жидкости в надежде предотвратить усугубление вздутия живота. Но есть хорошие новости: существуют эффективные способы решить эту проблему и восстановить наше благополучие.
Эксперт по питанию делится в “Плане избавления от вздутия живота и похудения за 4 недели” (опубликованном RBA) четырьмя ключевыми факторами, которые могут способствовать вашему вздутию живота. Эти советы помогут вам лучше понять причины этого недуга:
- Задержка жидкости во многом связана с неправильным питанием, потому что мы едим слишком много соли, муки и жиров. Чтобы избежать задержки жидкости, наша диета должна быть как можно более растительной.
- Когда жидкости в организме не текут нормально или застаиваются в определенных областях, существует большая вероятность возникновения запора. Эта проблема с удалением отходов может привести к тому, что организм будет удерживать жидкость в попытке регидратировать стул и облегчить его выведение.
- Микробиота, те микроорганизмы, которые населяют нашу пищеварительную систему, играют фундаментальную роль в расщеплении потребляемой нами пищи, выделяя газы в качестве побочного продукта этого процесса. Когда определенные типы микроорганизмов становятся более доминирующими из-за их количества и активности, может накапливаться больше газов, чем обычно, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт.
- Стресс, частый спутник нашей современной жизни, он усугубляет все эти обстоятельства. Когда мы ведем очень динамичный образ жизни, мы склонны есть в спешке, что снова увеличивает выработку газов в нашем организме. Кроме того, наш выбор продуктов питания может стать менее здоровым, поскольку мы предпочитаем потреблять больше сахара, например, содержащегося в кондитерских изделиях, что может вызвать повышенное чувство вздутия живота.
Преимущества настоя ромашки
Привычка пить настои перед сном может принести ряд удивительных преимуществ для вашего здоровья. Во-первых, эти настои обладают способностью регулировать уровень стресса и беспокойства, что, в свою очередь, уменьшает чувство нервозности и улучшает качество вашего ночного сна. Это особенно актуально для женщин, так как недостаточный сон может быть связан с увеличением веса.
Одним из настоев, который выделяется своими многочисленными преимуществами, является ромашка. Эта трава известна своими противовоспалительными, спазмолитическими, седативными и анксиолитическими свойствами. Употребление чашки ромашки на ночь не только поможет вам снять воспаление, но и улучшит пищеварение, позволяя проснуться с чувством легкости и без вздутия живота. Среди наиболее заметных преимуществ этого настоя можно выделить следующие:
- Боли в желудке, связанные с инфекциями: Ромашка известна своей способностью облегчать боли в желудке, связанные с инфекциями и расстройствами желудочно-кишечного тракта. Его противовоспалительные и спазмолитические свойства помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.
- Тревога и стресс: Настой ромашки – это широко используемое натуральное средство для уменьшения беспокойства и стресса. Его седативные и анксиолитические компоненты оказывают расслабляющее действие на нервную систему, что может помочь вам почувствовать себя спокойнее и подготовиться ко сну.
- Расстройство желудка: Употребление ромашки после обильного приема пищи может помочь облегчить расстройство желудка и чувство сытости. Этот нежный настой стимулирует выработку пищеварительных ферментов и помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта, что облегчает пищеварение и уменьшает изжогу.
- Очищение от загрязнений на коже: Ромашка также полезна для кожи. Ее противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут помочь успокоить раздраженную кожу и уменьшить покраснение.
